這篇文章是筆者個人行醫三十年的一點心得，寫出來和大家共同分享。各位讀者如果有不同的看法，敬請莞爾－笑，隨便看看就好。
很多濕疹的老病號都有個疑問：為什麼這個病十多年都不會好？看了醫師，內服外敷藥雙管齊下，就是好好壞壞，沒有斷根的一天？難道這一輩子都不會好嗎？特別是潮濕、悶熱的環境，更是濕疹肆虐的盛行期。
濕疹是因為身體內“濕氣重”，水分代謝不良，水份聚積在皮膚的細胞與細胞之間的小空隙中，排洩不順暢而引起的。
引起“濕氣重”的原因有二：
一、外來因素：
空氣中濕度高：台灣四面環海，空氣中水氣充沛，尤其是連續性下雨天。
房子的濕度高：房子老舊，排水不良。或是住在低窪地，山腳邊、河流邊。
二、內在因素：
水份喝太多。
喜歡喝冰涼飲料或吃寒性食物，造成寒性體質，水份運化不良。
胃腸吸收功能差，平時容易拉肚子。
腎臟排水功能差，常常水腫。
缺少運動，血液循環差，排汗不良。
綜合觀察上述各種原因，內在因素我們比較可以努力去克服，外來因素不是我們可以輕易改變的。這就是為什麼濕疹不容易好，常常復發的主要原因。
◎如何減少濕疹發作：
一、家中備有濕度計，常使用除濕機。
二、選擇住在地勢高、通風良好。日曬充足的房子。
三、水管或屋頂如果有漏水，要趕快修理。
四、多採用木材質料的傢俱，少用沙發、地毯、窗簾、……等棉質物品。
五、家中不放置水族箱（養魚）。
六、不吃冰冷食物、冰冷飲料，比室溫低的食物不吃。
七、涼性食物不吃太多：（例如：西瓜吃一片，水梨吃二片）
西瓜、木瓜、香瓜、哈蜜瓜、苦瓜、水梨、楊桃、柚子、葡萄柚、椰子汁、橘子、杮子、奇異果、火龍果、蓮霧、鳳梨、蕃茄、竹筍、蘆筍、大白菜、蘆薈、茄子、生菜沙拉、白蘿蔔、仙草、濃茶……。
八、燥熱、辛辣、油炸食物只吃一點點：
辛辣物：辣椒、胡椒、大蒜、咖哩、沙茶醬……。
燥熱物：任何燻、炸、燒烤物、花生、腰果、羊肉……。
熱性水果：龍眼、荔枝、芒果、榴槤……。
刺激性食物：酒、咖啡、醃漬品……。
補藥：當歸、人參、黃耆、麻油雞、薑母鴨、羊肉爐、十全大補湯……。
九、不吃容易過敏的食物：蝦、蟹、不新鮮的海產、竹筍、芋頭、香菇類……。
十、少吃含人工添加物食品：
有顏色的飲籵、夾心餅乾、香香碎碎的零食、魚丸、貢丸、香腸、臘肉、紅燒肉、罐頭、醬油……。
十一、飲食清淡，多吃青菜水果，保持大便通暢。
建議您堅持服用一段時間的中藥來調理胃腸，說不定濕疹會
有意想不到的效果哦！
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